5 Tips för Nybörjare i Vinyasa Yoga
Upptäck de bästa sätten att börja din yogaresa och undvik vanliga misstag.
24 juli 2025
Om Vinyasa Flow
Vinyasa Yoga är en dynamisk yogaform där rörelser och andning synkroniseras i ett flödande tempo. På Delvorian erbjuder vi välbalanserade klasser för alla nivåer i en varm och välkomnande miljö.
Vår filosofi grundar sig i att yoga ska vara tillgängligt för alla. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare, hjälper våra erfarna instruktörer dig att utveckla din praxis i din egen takt.
Våra Instruktörer
Våra certifierade instruktörer har över 10 års samlad erfarenhet och utbildning från några av de mest respekterade yogaskolorna i världen, inklusive Yoga Alliance.
Varje instruktör bringar sin unika erfarenhet och passion till våra klasser, vilket skapar en varierad och berikande upplevelse för alla våra deltagare.
Fördelar med Vinyasa Flow
Förbättrad Flexibilitet
Gradvis öka din rörlighet och förbättra din hållning genom regelbunden praxis.
Andningsteknik
Lär dig kraftfulla andningstekniker som hjälper dig att hantera stress och förbättra din koncentration.
Mental Klarhet
Upplev ökad mental klarhet och minskad stress genom mindfulness och meditation.
Styrka och Uthållighet
Bygg funktionell styrka och förbättra din uthållighet genom dynamiska sekvenser.
Våra Flow-typer
Morgon Flow
Energigivande sekvenser för att väcka kroppen och sinnet, perfekt för att starta dagen.
Eftermiddags Flow
Balanserade sekvenser för att återuppbygga energi och fokus mitt på dagen.
Avslappnings Flow
Lugnande sekvenser för att släppa dagens spänningar och förbereda för vila.
Vad Våra Deltagare Säger
"Delvorians vinyasa-klasser har förändrat min morgonrutin. Jag känner mig mer energisk och fokuserad under hela dagen."
"Som nybörjare kände jag mig välkommen från första stund. Instruktörerna är uppmärksamma och ger bra alternativ för alla nivåer."
"Den lugna atmosfären och de kunniga instruktörerna gör Delvorian till min favoritplats för yoga i Stockholm."
"Efter sex månader med regelbundna klasser har min ryggsmärta minskat avsevärt. Så tacksam för Delvorians metoder!"
"De skräddarsydda sekvenserna och den individuella uppmärksamheten gör varje klass unik och givande."
Hur Du Ansluter
1
Välj Din Klass
Bläddra i vårt schema och välj en klass som passar din nivå och tillgänglighet.
2
Boka Online
Boka din plats genom vårt enkla online-system eller ring oss direkt.
3
Kom Förberedd
Ta med bekväma kläder och din egen matta om du har, annars kan du låna en hos oss.
4
Njut av Upplevelsen
Kom 15 minuter innan klassen börjar och förbered dig för att flöda.
Andning & Rörelse
Synkroniserad Andning och Rörelse
I Vinyasa Flow synkroniseras varje rörelse med antingen inandning eller utandning, vilket skapar ett meditativt flöde.
Inandning
Expansiva rörelser, öppningar, förlängningar
Utandning
Böjningar, vridningar, fällningar
Klassschema
29 Juli - 4 Augusti 2025
Måndag
07:00 - 08:00
Morgon Flow
Maja
12:15 - 13:15
Lunch Flow
Erik
18:30 - 19:45
Kväll Flow
Lina
Tisdag
07:00 - 08:00
Morgon Flow
Anton
17:00 - 18:00
Nybörjar Flow
Sofia
19:00 - 20:15
Djup Flow
Mikael
Onsdag
07:00 - 08:00
Morgon Flow
Lina
12:15 - 13:15
Lunch Flow
Erik
18:30 - 19:45
Avslappnings Flow
Maja
Torsdag
07:00 - 08:00
Morgon Flow
Sofia
17:00 - 18:00
Nybörjar Flow
Anton
19:00 - 20:15
Kraft Flow
Mikael
Fredag
07:00 - 08:00
Morgon Flow
Lina
12:15 - 13:15
Lunch Flow
Maja
17:30 - 18:45
Helg Flow
Erik
Lördag
09:00 - 10:15
Energi Flow
Sofia
11:00 - 12:15
Alla Nivåer Flow
Anton
16:00 - 17:15
Avslappnings Flow
Mikael
Söndag
10:00 - 11:15
Söndags Flow
Maja
12:00 - 13:15
Familje Flow
Lina
17:00 - 18:15
Helgavslut Flow
Erik
Senaste från Bloggen
Yogans Historia: Från Gamla Indien till Moderna Studior
Utforska yogans rika historia och hur den har utvecklats genom århundradena.
17 juli 2025
Kraften i Andningen: Pranayama Tekniker
Lär dig om andningens roll i yoga och hur den kan förändra din praxis.
10 juli 2025
Meditation för Nybörjare: En Steg-för-Steg Guide
Enkla sätt att börja med meditation och integrera det i din dagliga rutin.
3 juli 2025
Väsentlig Utrustning för Din Hemma-Yoga Praxis
Vad du verkligen behöver för att skapa ett effektivt yogautrymme hemma.
26 juni 2025
Vanliga Frågor
Absolut! Vinyasa Yoga kan anpassas för alla nivåer. Våra nybörjarklasser introducerar grundläggande positioner i ett lugnare tempo, och våra instruktörer erbjuder alltid modifikationer för att säkerställa att alla kan delta på ett säkert och bekvämt sätt.
Vi rekommenderar bekväma, stretchiga kläder som du kan röra dig fritt i. Om du har en yogamatta är det bra att ta med den, annars har vi mattor tillgängliga för lån. Ta också med en vattenflaska och möjligen en liten handduk.
Konsistens är nyckeln till framsteg i yoga. Enligt forskningsstudier om yogans fördelar, kan även 1-2 sessioner per vecka ge märkbara förbättringar i flexibilitet och stresshantering. För optimala resultat rekommenderar vi 3-4 sessioner per vecka, men lyssna alltid på din kropp och respektera dess begränsningar.
Ja, vi rekommenderar att du bokar din plats i förväg då våra klasser ofta blir fullbokade. Du kan boka via vår hemsida eller genom att ringa oss direkt på 4686608888.
Ja, vi erbjuder både drop-in priser och olika medlemskapsnivåer. Våra månadskort ger obegränsad tillgång till klasser och specialerbjudanden. För detaljerad prisinformation, vänligen kontakta vår reception.
Kontakta Oss
Besök Oss
Jungfrugatan 8114 44 Stockholm
Kontaktuppgifter
Telefon: 468 660 8888
E-post: [email protected]
Följ Oss
Öppettider
Måndag - Fredag: 06:30 - 21:00
Lördag - Söndag: 08:30 - 19:00